フリーランスやスタートアップ、ベンチャー企業への福利厚生拡充 1月15日～2月28日までエリア限定でキャンペーン実施！ 『Select Coach』×『Dr.stretch』の新サービススタート - 4時間前  ドリームニュース

業界最大手のストレッチ専門店『Dr.stretch』をはじめとしたヘルスケア＆スポーツ事業を世界4カ国で展開する株式会社フュービック（代表：黒川 将大、本社：...more東京都新宿区）は、コワーキングスペースやシェアオフィスを運営する事業者向けに新たなトレーナー出張型サービスを2021年1月15日から開始しました。今回のキャンペーンは、2017年から提供しているスポーツコーチマッチングサービス『Select Coach』と、同社が国内外で150店舗以上展開しているストレッチ専門店『Dr.stretch』がコラボしたサービスであり、コワーキングスペースを利用するフリーランスや企業への福利厚生を拡充させる目的で、地域を限定して2月28日までキャンペーン価格で利用できます。【現代の働き方による弊害】同社関連サービスにおいて、よくある悩みとして下記のような声が挙がっています。・ジムに行きたいが、仕事終わりが遅くていけない・座っていると腰が痛くなり、仕事に集中できない・PC業務をしていると首が痛くなる近年のコロナ禍で通常のデスクワークに加え、対面で行っていた会議や商談さえもPCを用いたリモートワークで行っている企業が多くなっています。さらに三密を避け、不要不急の外出を控える中では積極的にスポーツや運動を行えず、慢性的な運動不足に陥った結果、何らかの身体的支障をきたし仕事効率が下がっているケースも稀ではありません。【健康に対するセルフメディケーション】逼迫する日本の医療費に対して、国もOTC医薬品等によるセルフメディケーションでの医療費控除制度を設けるなど、健康に対するセルフメディケーションを推奨しています。しかしながらフリーランスやスタートアップ、ベンチャー企業などが多く利用するコワーキングスペースなどでは、福利厚生などの会員に対するサービスまでは行き届いていないのが現状です。資本である身体への健康増進に関わる福利厚生を、年々増加傾向にあるフリーランス等にまで拡充させて、より多くの『健康』を提供するためのサービスを『Select Coach』×『Dr.stretch』では提供しています。また、コワーキングスペースやシェアオフィス事業でも競争が激化しており、...

【子猫の写真とコーヒーの香りを…「朝ルール」で1.. - 1日前  @女性自身

【子猫の写真とコーヒーの香りを…「朝ルール」で1日を幸せに】 コーヒー豆の香りには、睡眠不足や疲労の原因とされる活性酸素によって破壊された脳細胞を再生させる効果がある。 #堀田秀吾 #ストレス #朝ルール #生活習慣 #猫 #コーヒー #女性自身［@jisinjp］

たった30秒で睡眠不足度が分かる睡眠チェックツールを無料公開 - 3日前  ドリームニュース

株式会社C2（シーツー）（東京都文京区湯島 代表取締役 安田昭夫）は2021年1月19日、自身が運営する睡眠管理アプリ「熟睡アラーム」の公式サイトに、...more睡眠不足度や体内時計の特性が評価できるwebアプリ「睡眠チェックツール」を公開しました。睡眠チェックツールはスマートフォンやPCのwebブラウザーだけで、誰でも簡単に自分の睡眠を知ることのできるwebアプリです。評価アルゴリズムは、ドイツのルートヴィヒマクシミリアン大学教授ティル・ロネンバーグ氏が考案し、国立精神・神経医療研究センターによって日本語化された「ミュンヘンクロノタイプ質問紙-日本語版」（MCTQ日本語版）を採用しました。◆入力はたったの3ステップ多くの方は、仕事や学校に行くために規則正しく起床する「平日」と、仕事や学校に行く必要のない「休日」があります。睡眠チェックツールでは、3ステップで平日の日数、平日と休日の睡眠パターンを入力します。STEP1：仕事や学校に行く平日は週何日あるかSTEP2：典型的な平日の睡眠リズムを入力STEP3：典型的な休日の睡眠リズムを入力◆さまざまな角度で結果を表示入力されたデータに対して、「睡眠不足度」「クロノタイプ」「ソーシャルジェットラグ」の3つの項目で1週間の睡眠を評価します。（1）睡眠不足度1週間当たりの睡眠不足時間（睡眠不足度）、および平日（または休日）1日当たりの睡眠不足時間を表示します。（2）クロノタイプクロノタイプ（体内時計の特性）を表示し、さらに1週間を通したお勧めの睡眠リズムを提案します。（3）ソーシャルジェットラグ平日と休日の睡眠リズムのずれ（ソーシャルジェットラグ）を表示します。評価アルゴリズム考案者のロネンバーグ教授は、ソーシャルジェットラグの時間が増えるほど肥満リスクが高くなると提言しています。◆睡眠チェックツールの公開サイト睡眠チェックツールは、以下のURLで公開しています。https://jukusui.com/topic/1158◆熟睡アラームについて熟睡アラームは睡眠計測とアラームを兼ね備えた、無料のiOS/Android...

高度に成熟したAIの「睡眠不足」が問題視されている (2/2) - ナゾロジー - 9日前  はてなブックマーク

高度に成熟したAIの「睡眠不足」が問題視されている (2/2) - ナゾロジー睡眠不足に陥ったとき、AIはどうなるのか？ある種の人工知能は睡眠を取らないと幻覚を見始める。 / Credit: Los Alamos National Laboratory今回の研究では、...more睡眠不足と考えられる状態にAIが陥った場合、ネットワークにはラジオのチューニング中のように、さまざまなノイズが発生したと言います。 そして、AIはなんと幻...

塗って寝るだけ!?　翌朝のツヤ肌を叶える“美容マスク”登場！ | ananweb - マガジンハウス - 9日前  ananweb

気になるコスメの開発秘話をお届けする「コスメラボ」。今回はSISIのロザリティ ウォータリーマスクです。ストレス漬けの肌をローズの力で健やかに。マーケティングやTVCM制作のサポート...moreなどを経て、異業種から美容業界に参入した女性の作るコスメが注目を集めている。SISIという新ブランドの、ロザリティ ウォータリーマスクだ。「新しいブランドには、“肌と向き合うことは、自分を大切にすることにつながる”という思いを込めてSISI（私思）と名づけました。私たち現代人は、大気汚染や仕事、睡眠不足など、たくさんのストレスに晒されて生きています。そういった、今の時代ならではのストレスから生じる肌トラブルに対処するコスメを作ろうと考えたのが、SISI立ち上げのきっかけです」（SISI CEO・澤田実加さん）動き始めたのはよいものの、当初コスメ作りは難航。原料を模索して情報収集するうち、やっと理想のものに出合ったそう。「フランスの香料メーカーとスキンケア成分メーカーが、肌のストレスに着目して開発したロザリティという機能性成分で、肌の明るさや肌荒れなどを改善するという、数々の素晴らしいエビデンスを持っていました。その目的と機能が作りたいコスメにぴったりだったので、改めて“サイエンスローズ”と名づけ、配合することにしたのです」化粧水やクリームなど様々なアイテムがある中、澤田さんが選んだのは塗るタイプのマスク。「SISIには、ライン使いするアイテムではなく必要に応じてプラス1できるコスメをそろえようと考えています。さらに今回のマスクは、どんなに忙しい人もただ塗って寝ればよいだけ、という手軽なものを目指しました。サイエンスローズのフレッシュな香りと心地よいテクスチャーを楽しみながらなじませてぐっすり眠れば、翌朝は保湿効果で肌がふっくら明るくリフレッシュ。一日中美しいツヤをキープできますよ」塗るだけでOKな美容マスク。乳液、美容液、クリームの役割を備えたオールインワンアイテムとしても。寝ている間に潤いを与え、乾きにくい、なめらかツヤ肌に整える。無香料。50g￥6,400 1月8日発売（SISI TEL：03・6555・4575）※『anan』2020年1月13日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）　スタイリスト・荻野玲子　取材、文・風間裕美子（by anan編集部）https://ananweb.jp/news/328492/...

スマホと睡眠　モバイルプリンスの知っとくto得トーク［192］ - 11日前  琉球新報

モバイルプリンス 人間にとって睡眠はとても重要です。睡眠不足では脳がきちんと動かず、イライラや体調不良の原因になることもあります。この重要な睡眠の敵がスマホです。スマホの画面から出る「...moreブルーライト」【※1】を浴びると、体内時計が狂い、眠気が来なくなるのです。そもそも夜間...

【芸能】寺島しのぶ コロナ禍で異変「謎の頭痛、1カ月ベッドで横に」 - 12日前  注目ニュース mnewsplus

1/10(日) 6:04配信 女性自身 Copyright (C) 2021 Kobunsha Co.， Ltd. All Rights Reserved. 2020年は、みんな我慢してつらい一年でした。誰一人、快適な人はいなかったと思います。私も、本当に大変な一年でした。年明け早々トランポリンの柱に指をぶつけて骨折したんです。これは“来る...
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Boseの最新睡眠イヤフォンSleepbuds IIは現時点で最も洗練されている - 21日前  TechCrunch

2020年は睡眠という点で不思議な年だった。筆者の睡眠レベルは「少なすぎる」と「多すぎる」の間を行ったり来たりしたが、多くの場合、前者に近づく傾向があった。2020年は、個人的なストレスからより大きな社会的懸念まで、睡眠不足のいい訳に事欠くことがなかった。 そしてありがたいことに、過去数年間、不眠の問題に対する技術的解決策が不足することもなかった。もちろん、時として根底にある問題を特定するのは難しいし、治すのはさらに難しい。...more特効薬はない。筆者がこの仕事でいつも得ている教訓だ。1つのテクノロジーですべての病気を治すことはできない（何年にもわたる大がかりで高額の治療で解決できないことは何もないと確信している）。 スリープイヤフォンはそれ自体新しい現象ではまったくない。Bose（ボーズ）は2018年半ばに本格的にこの分野に参入し、このカテゴリーに洗練された（そして高価な）アプローチを提示した。同社は、たとえばオーバーイヤーソリューションを提供するKokoon（コクーン）とはまったく異なる方向に進んだ。 Sleepbudsはその名が示すように完全ワイヤレスのイヤフォンだ。第2世代のこの製品は、Boseがオリジナルで抱えていた大きな問題をいくつか克服した。その中にバッテリーに関する深刻な苦情もあった。250ドル（日本では税込3万3000円）のイヤフォンへの影響はかなり大きく、それは文字通りひと仕事だった。 バッテリーと接続に関する苦情は、こう表現しても良いと思うが、すぐに解決されたようだ。筆者が数週間、就寝時に着脱したユニットは現在大きな接続の問題はない（電話をベッドの近くに置いているものと仮定する）。概ねバッテリーは一晩中もち、残量は20％弱となる。目を覚ましたらケースに入れて、数時間で充電される。 画像クレジット：Bose とにかく作りはしっかりしている。会社名とそれから連想する価格からそう期待されているはずだ。スライド式のフタがついたランプ内蔵の金属製充電ケースからイヤフォン自体まで、デザインを全体的にきちんと掘り下げて見ていきたい。ささいなことが眠りの大きな障害になると思う人間として、筆者はイヤフォンが煩わしく感じられないことに好意的に驚いた。イヤフォンは快適に耳に滑り込み、耳と同じ高さに保たれるため、何かに引っかかることはない。柔らかくてゴムのようなウイングも、イヤフォンを所定の位置に保つ素晴らしい仕事をしている。 イヤフォンの最大の制限は、実際にはデザインによるものだ。オリジナルと同様、Sleepbuds IIは付属のアプリでのみ動作する。アプリでイヤフォンをペアリングして位置を特定し、Boseの音楽ライブラリーを提供する。同社のスリープサウンドのキュレー...

コロナ禍でNPO法人が感じる変化や悩みは？フィランソロピーサミット - 1日前  HEDGE GUIDE

※本記事は株式会社Japan Asset Managementによる寄稿記事です。 株式会社Japan Asset Managementは、個人投資家のお客様の立場と長期的な視点に立った金融機関を目指し、...more資産運用についてアドバイスを行っているIFA法人です。 IFAとはIndependent Financial Advisorの略で独立系ファイナンシャルアドバイザーのことを指します。どの金融機関にも属さず、公平な視点から資産管理・運用アドバイスをすることを心がけています。 今回、2020年12月15日（火）に、実際に活動をしているNPO法人様の活動内容や、現場で感じている達成感や課題等を共有し、一人でも多くの方にこの活動を知って頂きたいという想いで「フィランソロピーサミット」をオンライン開催し、100名以上の方にご視聴いただきました。 NPO法人D×P今井紀明氏、NPO法人Learning for ALL石神俊一氏、NPO法人キープ・ママ・スマイリングの光原ゆき氏の3名にご登壇頂き、活動内容と活動状況、そしてこのコロナ禍での状況の変化等をお伺いしました。 話し手 認定NPO法人D×P　　理事 今井 紀明 様 NPO法人Learning for ALL 　コミュニティ推進事業部長　石神 駿一 様 NPO法人キープ・ママ・スマイリング　　理事長 光原 ゆき 様 目次 フィランソロピーとは？ フィランソロピーの活動のきっかけは？ コロナ禍で生じた悩みは？ 実際にコロナの影響を受けた方の悩みは？ 活動の要は仲間集め 課題は活動資金の確保 まとめ 1．フィランソロピーとは？ まず、本題に入る前に「フィランソロピー」という言葉について少し触れたいと思います。フィランソロピーとは、企業や個人による社会貢献活動の総称を指す言葉で、欧米では既に広く知られています。 日本ではまだ地名度の低い活動ですが、近年消費者が企業に社会への貢献を求める傾向が大きくなってきており、フィランソロピーへのニーズが高まっています。 株式会社Japan Asset Managementは、2019年6月よりフィランソロピー・アドバイザーとして、NPO法人様やお客様と社会課題に取り組む活動をしております。フィランソロピー活動を始めたきっかけは、運用アドバイスに徹する中で、何のために運用をするのかお客様と語り合ったことでした。 お客様の中には、「資産運用に興味はないけど、社会のために何かしたい。」 「資産運用をしているが、増えたお金を使う目的がない。」という方もいらっしゃいます。 「寄付」が運用の目的の一つにあってもいいのではないか。この活動がきっかけで、より良い日本を作る一歩を踏み出せたら、と考えております。 2．フィランソロピーの活動のきっかけは？ D×P今井さん 私たちは10代の孤立を解決するためにユキサキチャットという3,000人を超える不登校や中退した中高生のライン相談など運営しています。自分自身が10代の頃にひきこもって社会復帰したことがきっかけで、不登校や中退していたとしてもひとりひとりの潜在的な可能性は多くあると考え、事業をはじめて9年が経ちました。多くの個人寄付者さんに支えられて、今は動いています。 learning for ALL石神さん 私たちは、日本の子どもの貧困問題に取り組んでいます...

急なお腹の痛み「過敏性腸症候群」の原因がついに判明！ストレスや不摂生ではなく免疫のせいだった - 2日前  ナゾロジー

Credit:Canva 全ての画像を見るついに過敏性腸症候群の発生原因が特定されました。 過敏性腸症候群は一般には、食事をとると急にお腹が痛くなることで知られる「よくある」症状です。 これまでストレスや不摂生が引き起こすのではないかと言われてきましたが、詳しいメカニズムは...more一切不明でした。 しかし1月13日に『Nature』に掲載された論文によって、ついに生物学的・医学的な原因が解明されました。 いったい何が、私たちのお腹をゴロゴロさせ、トイレに駆け込ませてきたのでしょうか？ その原因は誤作動を起こしてしまった「ポンコツ免疫」のせいでした。 >参照元はこちら（英文） 目次 長年原因不明だった「過敏性腸症候群」原因不明の要因は論理パズルの落とし穴だった全てはポンコツ免疫の誤った学習のせいだった過敏性腸症候群を防ぐには抗ヒスタミン薬が重要 長年原因不明だった「過敏性腸症候群」 Credit:Canva 過敏性腸症候群は5人に1人が経験するという、非常にありふれた症状です。 その始まりは普段の何気ない食事から。 食事をとってすぐに、急にお腹がゴロゴロしはじめ、トイレに駆け込みたい衝動にかられます。 原因は一般的に、睡眠不足やストレス、栄養の偏りなどと言われていました。 しかし睡眠不足もストレスもなく、栄養学的に完璧な食事をとっていても過敏性腸症候群は発症します。 なかにはリンゴとチーズを食べた時だけに発症するという、奇妙なケースも存在したとのこと。 そのため、過敏性腸症候群をめぐっては、怪しい療法や意味不明な食事制限を推奨する確証のない医学がはびこる事態になっています。 しかし残念ながら、それらニセ医学を完璧に否定することもできませんでした。 誰も生物学的・医学的な原因を知らなかったからです。 原因不明の要因は論理パズルの落とし穴だった Credit:wikipedia 通常、病気の原因は限られています。 複数ある場合でも、互いに矛盾しないことが求められます。 例えば酷い下痢になったとき。 原因1が「牛乳を飲んだせい」で原因2が「牛乳を飲まなかったせい」 であってはダメです。 原因1と2が互いに互いを否定するからです。 そんなのは当たり前だと思われるかもしれませんが、まさにそこが落とし穴でした。 発見の契機となったのは、過敏性...

また髪の話するぞ、髪の話。興味あるやつはとりあえず来い - 4日前  注目ニュース news

「抜け毛経済」が台頭、6人に1人が抜け毛に悩む―中国メディア ここ数年、抜け毛対策が徐々にホットな話題になっている。見た目のイメージを維持するた...
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毎日22時に寝るようにすれば人生が輝き出すような気がする - 9日前  注目ニュース poverty

Vol.36：ナメてませんか「 睡眠負債 」 国民の2割 30-40代の3人に1人は 睡眠負債 をためている 睡眠負債 、という言葉を聞いたことがありますか？ 睡眠負債 とは、「意識しない程度に毎日わずかずつ積み重なる 睡眠不足 」のこと。まさに、“睡眠の借金”です。 睡眠負債 については1年半前のこの コラム で取り上げていますが、今回はその影響についてさらに深く考えてみましょう。 4時間睡眠1週間つづくと、徹夜明け直後ほどに パフォーマンス が低下 まずは、 睡眠負債 をためているかどうかを確認してみましょう。「時間を...
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高度に成熟したAIの「睡眠不足」が問題視されている - 10日前  ナゾロジー

Credit:藤子プロ・小学館・テレビ朝日・シンエイ・ADK 全ての画像を見る機械には睡眠が必要なくていいよな、なんて思ったことはないでしょうか。 しかし近い将来、革命的な人工知能技術の到来によって、冷蔵庫や自動車など、高度なAIを搭載した機器は睡眠を必要とするようになるかもしれません。 アメリカ、ロスアラモス国立研究所で行われている新しい研...moreニューロンを模倣した高度なAIのシミュレーションから、偶然にもその可能性を発見したそうです。 目次 人間に近づいた時、AIに起こる問題睡眠不足に陥ったとき、AIはどうなるのか？ 人間に近づいた時、AIに起こる問題 現在の機械に睡眠は必要ありません。 パソコンにはスリープ機能がありますが、これは別に機械に睡眠が必要なわけではなく、単に電気代節約のための機能です。 では、省エネ目的以外に機械が眠る必要とは何なのでしょうか？ その変化は、生体脳を模倣したAIシステムが、私達の生活を1日中支援している機械に組み込まれたとき起きると考えられています。 この可能性はある実験中に発覚しました。 ロスアラモス国立研究所では、人間の学習行動を厳密にシミュレーションした神経ネットワークを開発し、それがどのように動作するか調査していました。 このシミュレーションで確認していたのは、見たものを学習するという行為についてです。 たとえば、子どもに見た目の異なる動物をグループ化させるという作業をさせた場合、知らない動物であってもライオンとペンギンを別のグループに分類します。 こうした見たものを辞書化する学習が、シミュレーションされた神経ネットワーク上では、どのように動作しているのかを調べていたのです。 ところが、この実験では、ある程度の期間継続しているとネットワークが不安定になるとわかりました。 研究者はこの問題を解決するためにいろいろと試して見ましたが、全て失敗に終わり、最終的に擬似的な睡眠状態をシステムに経験させるという方法を実行したのです。 すると、模倣された神経ネットワークは安定性を取り戻しました。 こうした不安定性の発現は、これまでのAI研究では確認されていませんでした。 通常のAIでは、生体ニューロンに相当するものが存在しません。しかし、今回の研究では生物の学習動作を理解するために、生体ニューロンを模倣した...

生後1ヶ月の赤ちゃんの子育てがうまくできない。旦那さんにも迷惑をかけていると悩むママに、ママたちからはエールも - 11日前  ママスタセレクト

はじめての育児ではわからないことも多くて、戸惑うことばかりですよね。ときには失敗してしまうこともありますが、「新米ママ」だと思えば、仕方がないことではないでしょうか。でもママの性格によっては、育児がうまくいかないことをやり過ごせず、落ち込んでしまう人も……。ママスタコミュニティにこんな投稿がありました。 『1ヶ月になる赤ちゃんがいます。私の親にも周囲からも、いい子で育てやすい子と言われるほどで、私自身も娘はかなり良い子だと感じています。この子だからこそ、はじめての育児だけれど、こんな私でも失敗しながらでもやっていけていたと思っていました。それなのに、そんな娘の育児すらまともにできず、失敗ばかり。仕事で疲れている夫を寝かせて休ませてあげるどころか、失敗した私の...moreフォローをさせてしまう始末。こんなにもいい子で手のかからない娘の育児すらまともにできないなんて、自分が情けなくて、娘にも夫にも申し訳なくて……』 投稿してくれたママのお子さんは、周囲からも育てやすい子と言われるほどで、あまり手がかからないほうのよう。それでもママ自身は、自分の育児に自信が持てずにいます。そのせいで、子どもや旦那さんに対して申し訳ない気持ちでいっぱいなことが伝わってきます。 授乳の時間に寝過ごしてしまった。気を遣わせてしまった旦那さんに申し訳ない…… 『夜中の2時に授乳した後、寝てくれて、次に起きたのが4時過ぎ。私が時間を1時間勘違いしてしまったせいで、ミルクを作ろうか？　と言ってくれた夫。仕事の夫を寝かせたかったこともありミルクを断ったのに、結局ぐずる娘に夫も寝られないまま3時間が経過。考えてもやってみても、上手くいくことより、ダメなことの方が多くて。このままでは娘も夫も私一人のせいで追い詰めてしまう。失敗して、私一人が大変なのはいいんです、自業自得ですから。でもその失敗のせいで、まだ産まれて1ヶ月ちょっとの娘と夫に迷惑をかけたくないんです』 授乳のタイミングを間違えてしまったことで、旦那さん迷惑をかけてしまったというママ。ちょっと頑張り過ぎなのかもしれません。自分で自分を追い込んでしまっているように映りますよね。 育児は旦那さんと2人でやるものなんだよ！ 『旦那さんは協力的みたいだし、迷惑なんて考えずに頼った方がいいよ！　その方が赤ちゃんのためになるよ？　2人の子なんだから抱え込まずに2人で育てたらいいんだよ！』 『旦那さんに迷惑？　子育ては夫婦2人でやるものだよ。当たり前じゃないの』 『旦那さんだって迷惑に思ってるかわからないじゃん。自分の子どもをママと一緒に育てたいから協力的なんじゃないかな？』 ママができなかったことを責めるでもなく、むしろしっかりとフォローしてくれる、旦那さん。もし旦那さんが男性が育児に参加することに否定的な人ならば、こんなことはしてくれないと思います。ママと一緒に育児をしていこうと考える、素敵な旦那さんではないですか！ 生後1ヶ月の赤ちゃんが相手、思うようにいかないことばかりなのはふつうのこと 『最初から上手くいく人はいないよ。みんな、失敗したり悩みながら子育てしているよ。私は3人年子の子どもがいるけれど、育ててみて思ったことは、育児書通りにはいかない！　ということ。ミルクをあげたっていい、時間がずれたっていい。何回母乳あげた、何時間寝た、次は何時間後に授乳なんて教科書通りにはそうそういかない。力抜いてもう少し楽に考えていいと思う』 『私の子どもたちも育てやすい子で、周りから「育てやすい子でいいね！」と言われていた。でも「楽でいいね！」と言われてるいみたいで嫌だった。育てにくい子よりは楽なんだろうけれど、でもどんなに育てやすい子でも育児は大変だよ！』 生まれて間もない赤ちゃんの面倒を見ているのですから、ママが思うようにできないのは仕方ありません。周囲の人の意見や育児書に書いてあることはたしかに参考になるでしょう。でも赤ちゃんにも個性がありますよね。みんなが育児書通りにいくとは限りません。思うようにいかないのが育児。そのくらいに考えてもいいのかもしれません。 思い切って夜はミルクに変えてしまうのもアリでは？ ママは夜中の授乳についても旦那さんにも迷惑がかかってしまうと悩んでいます。 『寝る前だけでもミルクに変えちゃえば？　うちは2ヶ月からグッスリ寝るようになったよ』 『ミルクを足したりもっと気楽にやればいいんだよ』 母乳で育てたい気持ちもあるのでしょうけれど、ママが夜中の授乳でこれほど悩んでしまうならば、いっそのことミルクに変えてしまうのもいいですよね。ミルクは母乳よりも消...

貧乏ゆすり、ペン回しなどの「ソワソワ行動」には、心のバランスを取る効果があった - 14日前  ナゾロジー

Credit: jp.depositphotos 全ての画像を見るペン回しや貧乏ゆすり、毛先をいじる手遊びなどは、しばしば集中力を欠く行為として非難されがちです。 こうした落ち着きのないソワソワ行動を、英語で「フィジェッティング（fidgeting）」と呼びます。 フィジェッティングは、人の謎めいた行動の一つでしたが、近年の研究で、その身体的・精神的な...moreプラス効果が認められ始めています。 私たちは何のためにソワソワ行動をし、どんな効果を得ているのでしょうか。 目次 ソワソワするのは「心のバランス」を取るため⁈貧乏ゆすりは「幸せホルモン」を生み出す？ ソワソワするのは「心のバランス」を取るため⁈ フィジェッティングは、心理学的によく「注意力」と結びつけて捉えられます。 カリフォルニア大学デービス校の精神医学者、ジュリー・シュヴァイツァー氏は「取り組んでいるタスクの難易度が高く、過度に注意力を必要とする時、あるいは簡単すぎて注意力がほとんど必要ない時によく見られる」と言います。 一方で、あまり注意力を必要とせず、それでいて退屈すぎないタスクでは、フィジェッティングが見られません。 このことから、フィジェッティングには、心のバランスを取る「ホメオスタシス」としての効果があると指摘されます。 Credit: jp.depositphotos ホメオスタシスは「恒常性」を意味する言葉で、身体を例にとれば、体温が高くなりすぎると、汗を流して冷やす機能などがそれに当たります。 簡単に言えば、シーソーの重心を真ん中（中立の位置）に戻すような働きのことです。 つまり、フィジェッティングには、注意力が高すぎると和らげ、低すぎると引きしめる効果があると言えます。 貧乏ゆすりは「幸せホルモン」を生み出す？ フィジェッティングは、ある時にはストレスを減らし、ある時には集中力を高めるのに役立ちます。 中でも貧乏ゆすり...

【脳科学鮏OVID-19の厳しい年の後に「脳を再起動する」6つの方法 - 21日前  注目ニュース newsplus

2020年は誰にとっても困難であり、多くの人にとって悲劇的だったことは間違いありません。 しかし現在、COVID-19に対するワクチンがついに投与されており、正常な状態に戻り、2021年が幸せになるという非常に必要な希望を与えています。 しかし、何ヶ月にもわたる不安、悲しみ、孤独は、簡単に抜け出すのが難しい否定的なスパイラルを生み出す可能性があります。 慢...
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